गर्म पानी पीने के 12 स्वास्थ्य लाभ
गर्म पानी के फायदे?
गर्म पानी पीने के फायदे नीचे सूचीबद्ध हैं:
(1) पाचन में सुधार
जब कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीता है, तो छोटी आंत भोजन और पेय पदार्थों के माध्यम से खपत किए गए अधिकांश पानी को अवशोषित कर लेती है। इससे निर्जलीकरण हो सकता है और मल त्याग में कठिनाई हो सकती है। लगातार निर्जलीकरण से कब्ज हो सकता है। गर्म या गर्म पानी पीने से ठंडे पानी पीने की तुलना में भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद मिलती है और कब्ज का खतरा कम होता है।
(2) नाक की भीड़ को शांत करता है
गर्म पानी की गर्मी भाप पैदा करती है। एक गिलास गर्म पानी को पकड़कर इस कोमल वाष्प को अंदर लेने से अवरुद्ध साइनस को ढीला करने में मदद मिल सकती है और साइनस सिरदर्द में भी मदद मिल सकती है। श्लेष्मा झिल्ली गर्दन और ऊपरी धड़ क्षेत्र के चारों ओर होती है। गर्म पानी का सेवन उस क्षेत्र को गर्म करने में मददगार हो सकता है और श्लेष्मा जमा होने के कारण गले में खराश से राहत देता है।
(3) परिसंचरण में सुधार
पानी एक वाहिकाविस्फारक के रूप में कार्य करता है अर्थात यह वाहिकाओं का विस्तार करता है, इस प्रकार स्वस्थ रक्त प्रवाह में सहायता करके परिसंचरण में सुधार करता है। स्वस्थ रक्त प्रवाह रक्तचाप से लेकर हृदय रोगों के जोखिम तक हर चीज को प्रभावित करता है।
(4) वजन घटाना
गर्म पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। जैसे ही शरीर पानी के गर्म तापमान की भरपाई करता है, यह शरीर के आंतरिक तापमान को कम करता है और शरीर के चयापचय को सक्रिय करता है। गर्म पानी आंतों को विषाक्त पदार्थों या अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में भी मदद करता है जिससे सूजन हो सकती है।
(5) विषहरण
जब लोग गर्म पानी पीते हैं तो उनका एंडोक्राइन सिस्टम सक्रिय हो जाता है। ऐसे में लोगों को पसीना आने लगता है। पसीना आना असहज हो सकता है, लेकिन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए यह एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है।
(6) तनाव कम करें
एक कप गर्म पानी का सुखदायक प्रभाव हो सकता है जो तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। गर्म पानी पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है और लोग कम चिंतित महसूस कर सकते हैं।
(7) शांत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र
गर्म पानी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और शरीर को चिकनाई देता है। जब किसी व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ और नियंत्रित तंत्र के बारे में बताया जाता है, तो पूरे दिन कम दर्द और दर्द हो सकता है।
(8) दर्द कम करता है
गर्म पानी परिसंचरण को बढ़ाता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है, विशेष रूप से किसी भी घायल मांसपेशियों में। यह जोड़ों के दर्द और पेट में ऐंठन को भी शांत करता है। दर्द को कम करने के लिए लोग नियमित रूप से हीट पैक या गर्म पानी की बोतल का इस्तेमाल करते हैं। गर्म पानी का सेवन करने से आंतरिक दर्द से राहत मिल सकती है। महिलाओं में मासिक धर्म में ऐंठन काफी दर्दनाक हो सकती है। पेट पर गर्म पानी की एक बोतल दबाकर पीरियड्स से निपटने के लिए एक मददगार तरकीब हो सकती है।
(9) अचलसिया के लक्षणों को कम करता है
अचलासिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें अन्नप्रणाली को भोजन को पेट में नीचे ले जाने में कुछ परेशानी होती है। अचलसिया से पीड़ित लोगों को खाना निगलने में समस्या होती है। किसी तरह के तैलीय भोजन के साथ गर्म पानी पीने से इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
(10) शरीर को हाइड्रेट रखता है
पानी के बारे में सार्वभौमिक तथ्य यह है कि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। हाइड्रेटेड रहना फिट रहने के लिए एक सामान्य सलाह है। दिन की शुरुआत एक कप गर्म पानी से और दिन की समाप्ति एक और कप गर्म पानी से करना स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के बेहतरीन तरीके हैं।
(11) स्वस्थ चमकती त्वचा
गर्म पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इस प्रक्रिया को डिटॉक्सीफिकेशन कहा जाता है, जो चमकती त्वचा और खुले रोमछिद्रों के लिए बहुत अच्छा है।
(12) भूख को उत्तेजित करता है
जब कोई व्यक्ति गर्म पानी पीता है, तो उसके शरीर को अपना तापमान नीचे लाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इस प्रकार, चयापचय प्रणाली को एक किक स्टार्ट मिलती है। यह मस्तिष्क को भोजन की मांग करने के लिए प्रेरित करता है और भूख को उत्तेजित करता है।
तांबे के बर्तन से पानी पीने के 13 फायदे
ऐतिहासिक रूप से, तांबा मनुष्य को ज्ञात पहला तत्व था। ताम्रपाषाण युग या तांबे के युग ने मनुष्य को पत्थरों को हथियारों के रूप में इस्तेमाल करने से लेकर तांबे के साथ बदलने तक की प्रगति देखी। प्राचीन मिस्र, रोम, ग्रीस, सोमालिया, इंकास, एज़्टेक और भारतीयों जैसे प्राचीन समाजों ने व्यापार के लिए मुद्रा से लेकर घरेलू उत्पादों तक विभिन्न रूपों में तांबे का इस्तेमाल किया। आयुर्वेदिक ग्रंथों में पीने के पानी के लिए तांबे के बर्तनों के इस्तेमाल का जिक्र है। कॉपर एंटी-बैक्टीरियल गुणों वाली एकमात्र धातु है, जो 1800 के दशक के दौरान भी सही साबित हुई थी, जब तांबे की खदान में काम करने वाले लोग हैजा से प्रतिरक्षित थे। सदियों से तांबे को विभिन्न रूपों में इस्तेमाल किया गया है, जिसमें कटौती, सिरदर्द, यहां तक कि वैरिकाज़ नसों सहित विभिन्न बीमारियों का इलाज किया जाता है। आयुर्वेदिक उपयोग और स्वदेशी दवाओं के बढ़ने से घरेलू सामानों, विशेषकर तांबे के बर्तनों और कपों में तांबे के उत्पादों के उपयोग में वृद्धि देखी गई है। हम आपके लिए एकमात्र ऐसी धातु पेश करते हैं जिसने अपनी विश्वसनीयता और तांबे के बर्तन और बोतलों के 13 अद्भुत स्वास्थ्य लाभों को खोए बिना पूरे इतिहास में यात्रा की है।
तांबे की बोतल और तांबे के बर्तन में रखे पीने के पानी के फायदे:
जब पानी को तांबे के बर्तन या बोतल में रखा जाता है, तो आठ घंटे के लिए, तांबा अपने कुछ आयनों को ओलिगोडायनामिक प्रभाव नामक प्रक्रिया के माध्यम से पानी में छोड़ देता है। कॉपर को रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यह हीमोग्लोबिन के निर्माण के साथ-साथ कोशिका पुनर्जनन में सहायता करता है और दुर्भाग्य से, मानव शरीर तांबे की ट्रेस मात्रा को स्वस्थ रूप से कार्य करने के लिए नहीं बना सकता है, इसलिए तांबे को भोजन या पानी के माध्यम से हमारे सेवन का एक हिस्सा होना चाहिए, लेकिन तांबे की उपस्थिति से मानव शरीर को कई अन्य तरीकों से लाभ होता है, यहां तांबे की बोतल से पानी पीने के 12+ अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं:
1) कैंसर से लड़ता है:
कॉपर एक ज्ञात एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह सभी मुक्त कणों से लड़ता है और उनके नकारात्मक प्रभावों को नकारता है। मुक्त कण और उनके हानिकारक प्रभाव मानव शरीर में कैंसर के प्रमुख कारण रहे हैं। कॉपर मेलेनिन के उत्पादन में भी मदद करता है जो किसी की त्वचा और आंखों को रंग देता है, साथ ही सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाता है।
2) उच्च रक्तचाप को संतुलित करता है:
अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, कॉपर कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। यदि कॉपर की कमी बचपन से ही होती है, तो यह हाइपोटेंशन के विकास की ओर ले जाती है, हालांकि, यदि वयस्क तांबे की कमी से पीड़ित हैं, तो वे उच्च रक्तचाप का विकास करते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति में रक्तचाप के नियमन के लिए तांबे की ट्रेस मात्रा महत्वपूर्ण है
3) थायरॉइड ग्रंथि के कामकाज में सहायता करता है:
विशेषज्ञों के अनुसार, थायराइड के रोगियों में सबसे आम विशेषता तांबा है। कॉपर थायरॉयड ग्रंथि की विसंगतियों को संतुलित करता है, यानी यह थायरॉयड ग्रंथि को अच्छी तरह से काम करने के लिए सक्रिय करता है, लेकिन यह थायरॉयड ग्रंथि से बहुत अधिक स्राव के हानिकारक प्रभावों से भी लड़ता है। जहां तांबे की कमी से थायरॉयड ग्रंथि खराब हो जाती है, वहीं यह भी सच है कि बहुत अधिक तांबा भी थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता का कारण बनता है, जिससे रोगियों में हाइपर या हाइपोथायरायडिज्म होता है।
4) एनीमिया को रोकता है:
कॉपर हीमोग्लोबिन बनाने के लिए भोजन के टूटने में सहायता करता है, यह शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जिसकी कमी से एनीमिया होता है। मानव शरीर में तांबे की कमी से दुर्लभ रुधिर संबंधी विकार हो सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप श्वेत रक्त कोशिकाएं भी कम हो जाती हैं।
5) गठिया और सूजन वाले जोड़ों को ठीक करता है:
कॉपर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया और रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित मरीजों को काफी राहत प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, तांबे में हड्डियों को मजबूत करने वाले गुण होते हैं, जो इसे गठिया के लिए एक सही इलाज बनाता है।
6) संक्रमण को रोकता है:
कॉपर एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, तांबे की बोतलों में 8 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत पानी ऐसे सभी माइक्रोबियल से मुक्त होता है। कॉपर अन्य सामान्य जलजनित रोग पैदा करने वाले एजेंटों के बीच ई. कोलाई, एस. ऑरियस और हैजा बैसिलस के खिलाफ प्रभावी है।
7) पाचन में सहायता करता है:
प्राचीन रोमन ग्रंथ पेट में कीटाणुओं को मारने के लिए तांबे पर आधारित दवा लिखने की बात करते हैं। आयुर्वेद का दावा है कि "ताम्र जल" पीने से पेट साफ और शुद्ध होता है। कॉपर में ऐसे गुण भी होते हैं जो पेरिस्टलसिस (पेट की परत का लयबद्ध विस्तार और संकुचन) को उत्तेजित करते हैं, पेट की परत की सूजन को कम करते हैं और बेहतर पाचन में सहायता करते हैं। कॉपर पेट के अल्सर, अपच और पेट के इन्फेक्शन के लिए एक बेहतरीन उपाय है।
8) हृदय प्रणाली में मदद करता है:
कॉपर प्लाक को साफ करने में मदद करता है और साथ ही हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है। अध्ययनों ने साबित किया है कि तांबे की कमी से हृदय की मांसपेशियों की शिथिलता हो सकती है, जिससे रक्त की अपर्याप्त पंपिंग, शरीर में रक्त का संचार बाधित हो सकता है और तनाव के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में असमर्थता हो सकती है।
9) उम्र बढ़ने को नियंत्रित करता है:
प्राचीन मिस्र के लोग तांबे पर आधारित सौंदर्यीकरण एजेंटों का बहुत उपयोग करते थे, आजकल कई त्वचा देखभाल उत्पाद तांबे पर आधारित होते हैं क्योंकि तांबा न केवल एक एंटीऑक्सिडेंट है, बल्कि यह सेल पुनर्जनन में भी सहायता करता है, जो कि हानिकारक प्रभावों को नकारता है।
10) मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है:
मानव मस्तिष्क विद्युत आवेगों के माध्यम से शरीर के बाकी हिस्सों से संपर्क करता है। कॉपर इन आवेगों को अंजाम देकर कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संचार करने में मदद करता है, जिससे मस्तिष्क अधिक कुशलता से काम करता है।
11) स्ट्रोक को रोकता है:
कॉपर में ऐंठन-रोधी गुण भी होते हैं, जिसका अर्थ है कि कॉपर दौरे को रोकने का एक प्रभावी साधन है। कॉपर में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जिसका अर्थ है कि तांबे की कमी से ऑक्सीडेंट्स तेजी से और बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
12) वजन घटाना:
कॉपर मानव शरीर में अतिरिक्त वसा जमा को भंग करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और वजन कम करने में मदद करता है। जब व्यक्ति आराम कर रहा होता है तब भी तांबा शरीर को वसा जलने की स्थिति में रखता है, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत अधिक तांबा अधिक वसा जलेगा; बहुत अधिक तांबा मानव शरीर को जहर दे सकता है।
13) घावों को तेजी से भरने में सहायक:
कॉपर विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण प्रदर्शित करता है। इसके अलावा, तांबा त्वचा के पुनर्जनन में भी मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे शरीर को घावों को तेजी से भरने में मदद मिलती है।
स्वास्थ्य और पर्यावरण में तांबे के अनुप्रयोग:
कॉपर आपके अनुकूल पड़ोस का सुपरहीरो है, जहां तक इसके लाभों को माना जाता है, न केवल मानव शरीर के लिए, बल्कि पर्यावरण के लिए भी। यह एक सस्ती धातु है, जो बहुतायत में उपलब्ध होने के साथ-साथ रीसायकल करने में भी आसान है। तांबे के कई फायदे हैं, यहां हमारे स्वास्थ्य और हमारे पर्यावरण के लिए कुछ बड़े पैमाने पर हैं:
स्वास्थ्य में कॉपर:
एक स्वस्थ मानव शरीर को प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए तांबे की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। कॉपर मानव शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद करता है, विभिन्न कोशिकाओं के बीच संचार में सहायता करता है, कुछ खाद्य पदार्थों को तोड़कर हीमोग्लोबिन बनाता है और हमारे चयापचय को बढ़ावा देता है। तांबे की कमी से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे एनीमिया, परजीवी संक्रमण और पेट में रिसाव जैसी समस्याएं हो जाती हैं। तांबे से भरपूर खाद्य पदार्थों में सूरजमुखी के बीज, दाल, सूखे खुबानी, मशरूम आदि शामिल हैं।
पर्यावरण में तांबा
तांबा पर्यावरण की सबसे अनुकूल धातु है। गर्मी और बिजली का एक अच्छा संवाहक, तांबा एक सस्ती धातु है जिसे रीसायकल करना भी आसान है, जिससे यह सबसे हरी प्राकृतिक धातु बन जाती है। कॉपर सोलर पैनल बनाने के लिए आदर्श है।
कॉपर नैनोटेक्नोलॉजी का भी भविष्य है, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि प्रमुख आईटी कंपनियां तांबे का उपयोग सबसे शक्तिशाली कंप्यूटर चिप्स उपलब्ध कराने के लिए करती हैं। पिछले कुछ वर्षों में, तांबे का उपयोग बायोलीचिंग के लिए किया जा रहा है, एक प्रक्रिया जिसके द्वारा खनिज अयस्कों को उनके सल्फाइड अयस्कों से पर्यावरण में मौजूद तत्वों की मदद से निकाला जाता है। कॉपर खतरनाक परमाणु ईंधन कचरे के प्रबंधन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तांबे के बर्तन में पानी जमा करने के बारे में सच्चाई:
तांबे के रोगाणुरोधी गुणों के दावों को प्राचीन काल से प्रलेखित किया गया है। हालांकि, किसी भी ठोस वैज्ञानिक शोध के बिना, यह पता लगाना मुश्किल है कि क्या ये दावे सच हैं या हमारे सामूहिक विवेक की उपज हैं। इस मिथक का भंडाफोड़ करने के लिए, सुधा एट अल (2012) ने पानी के रोगाणुरोधी गुणों का पता लगाने के लिए कई परीक्षण किए। 16 घंटे से अधिक समय तक तांबे के बर्तन में संग्रहीत पानी में संवर्धित हैजा बैक्टीरिया को पेश किया गया था। सुधा और अन्य ने कई और परीक्षणों के बाद बताया कि तांबे में एक रोगाणुरोधी गुण होता है, क्योंकि वे तांबे के बर्तन में संग्रहीत पानी से हैजा बैक्टीरिया के किसी भी नमूने को निकालने में सक्षम नहीं थे, जबकि पानी में तांबे की मात्रा अनुमेय सीमा के भीतर थी। डब्ल्यूएचओ मानकों द्वारा।
दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि कॉपर ने आईसीयू में मौजूद 97% जीवाणुओं को मार डाला, जिससे अस्पताल से प्राप्त संक्रमणों के अनुबंध का जोखिम 40% तक कम हो गया। जून 2016 में, प्राकृतिक रासायनिक जीवविज्ञान ने एक और अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें साबित हुआ कि मानव शरीर में वसा जलाने में तांबे की महत्वपूर्ण भूमिका है। 2017 में, अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने कॉपर को हानिकारक रोगाणुओं को मारने के गुणों के साथ एकमात्र प्राकृतिक धातु के रूप में पंजीकृत किया।
तांबे की बोतल से सही ढंग से और सुरक्षित रूप से पीने का पानी:
तांबे के सभी लाभों के बावजूद, यह याद रखना चाहिए कि मानव शरीर में तांबे की केवल थोड़ी मात्रा में ही आवश्यकता होती है। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि बहुत अधिक अच्छी चीज भी हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर हम मानव रसायन विज्ञान के नाजुक संतुलन के बारे में बात कर रहे हैं। पानी हमारे शरीर रचना का 75% हिस्सा बनाता है, हालांकि, कोई भी तांबे के बर्तन में संग्रहीत पानी को पूरे दिन और हर दिन नहीं पी सकता है। यहाँ तांबे के बर्तन से सही ढंग से और
सुरक्षित रूप से पानी पीने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
शुद्ध तांबे का बर्तन या बोतल खरीदें। आप इसे धातु की शुद्धता* पर सुनिश्चित गारंटी* के साथ मेडलाइफ शॉप से खरीद सकते हैं। (निर्माता के दावों के अनुसार)
बोतल में पानी भरकर किसी ठंडी सूखी जगह पर रात भर या पूरे दिन या 8 घंटे के लिए रख दें।
बोतल को फ्रिज में न रखें।
तांबे की बोतल में रखा पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है।
इसे ज़्यादा न करें, दिन में दो बार (सुबह और शाम) तांबे की बोतल में रखा पानी पीना आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में तांबा प्रदान करने के लिए पर्याप्त है।