साफ और बेदाग प्राकृतिक उपचार और टिप्स

 साफ और बेदाग  प्राकृतिक उपचार और टिप्स

वर्तमान अवास्तविक सौंदर्य मानकों का दावा है कि गोरापन और चमक स्वस्थ त्वचा के लक्षण हैं। हालांकि, हकीकत इस धारणा से कोसों दूर है। स्वस्थ त्वचा की विशेषता उच्च लोच, चिकनी बनावट और यहां तक ​​कि स्वर भी है। यह जागरूकता आपको महंगे, भारी और सिंथेटिक त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ अपनी त्वचा पर बमबारी करने से रोकेगी। इस लेख में, आप जानेंगे कि स्पष्ट और मुँहासे मुक्त त्वचा प्राप्त करने में क्या मदद करता है और क्या नहीं।

मेकअप एक अस्थायी उपाय है क्योंकि यह केवल छलावरण कर सकता है, आपकी त्वचा की समस्याओं को ठीक नहीं कर सकता। सस्ते या खराब गुणवत्ता वाले कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने से आपकी त्वचा तैलीय हो सकती है और समस्या और बढ़ सकती है। स्पष्ट और बेदाग त्वचा पाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है प्राकृतिक घरेलू उपचारों से चिपके रहना क्योंकि वे सुरक्षित और विश्वसनीय हैं और आपकी जेब में छेद नहीं करते हैं। यहां 14 घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको हमेशा से साफ और बेदाग त्वचा पाने में मदद करेंगे।

साफ़ त्वचा कैसे पाएं

1. साफ त्वचा के लिए डिटॉक्स वाटर

2. नारियल का तेल

3. हरी चाय

4. नींबू

5. चमकती त्वचा के लिए शहद

6. एलोवेरा

7. जैतून का तेल

8. दलिया

9. गुलाब जल

10. आलू

11. हल्दी

12. टमाटर

13. सेब साइडर सिरका

साफ और स्वस्थ त्वचा के लिए आहार

साफ त्वचा पाने के लिए अतिरिक्त टिप्स

साफ़ त्वचा कैसे पाएं

1. साफ त्वचा के लिए डिटॉक्स वाटर

खीरा में ठंडक देने के गुण होते हैं और त्वचा में निखार लाता है (1), (2)। नींबू एंडोक्राइन डिसफंक्शन को प्रबंधित करने में मदद करता है, इस प्रकार धब्बे और मुंहासों के विकास के सबसे सामान्य कारणों में से एक को समाप्त करता है (3), (4)। अपच को नियंत्रित करने और किसी भी आंतरिक संक्रमण को दूर करने में पुदीना सहायता (5)।

2 लीटर पान

1 खीरा

1 नींबू

एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां

एक घड़ा

तुम्हे जो करना है

खीरा और नींबू को काटकर एक खाली घड़े में डाल दें। पुदीने की पत्तियां भी डाल दें।

इन पर पानी डालकर फ्रिज में रख दें।

दिन भर इस पानी को पीते रहें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

लंबे समय तक स्वस्थ और साफ त्वचा के लिए आप रोजाना इस डिटॉक्स वॉटर का सेवन जारी रख सकते हैं।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल आपकी त्वचा को नमी प्रदान करता है। इसके रोगाणुरोधी गुण त्वचा को साफ और संक्रमण मुक्त रखने में मदद कर सकते हैं। इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों (6) को परिमार्जन करते हैं। ये गतिविधियां आपकी त्वचा को साफ और मुंहासे मुक्त बनाने में योगदान दे सकती हैं।

आपको चाहिये होगा

शुद्ध नारियल तेल

कॉटन बॉल या कॉटन पैड

तुम्हे जो करना है

तेल को हल्का गर्म कर लें।

अपनी उँगलियों से पूरे त्वचा पर तेल लगाएं और एक या दो मिनट के लिए उस क्षेत्र की मालिश करें।

एक दो मिनट के लिए तेल को भीगने दें। एक कॉटन बॉल/पैड से अतिरिक्त तेल को पोंछ लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

सावधानी: अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं तो इस उपाय को न करें क्योंकि नारियल का तेल स्थिति को बढ़ा सकता है।

3. हरी चाय

डॉक्टर स्वस्थ शरीर और साफ त्वचा के लिए रोजाना ग्रीन टी के सेवन की सलाह देते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर को पोषण, चंगा और डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं (7)। यह बदले में, आपकी त्वचा पर प्रतिबिंबित करता है। आप त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे फेस वाश, मॉइस्चराइजर और चेहरे के पैक का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें स्पष्ट और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा (8) के लिए हरी चाय होती है।

आपको चाहिये होगा

ग्रीन टी बैग

एक कप गर्म पानी

शहद (स्वाद के लिए)

नींबू का रस (स्वाद के लिए)

तुम्हे जो करना है

ग्रीन टी बैग को कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।

टी बैग निकालें और उसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं।

इस हर्बल चाय को गर्म होने पर पीएं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पिएं।

4. नींबू

नींबू का रस विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो त्वचा को हल्का करने में मदद करता है (9)। यह उपाय आपको दाग-धब्बों से छुटकारा पाने और साफ त्वचा पाने में मदद कर सकता है (10)।

आपको चाहिये होगा

एक नींबू

तुम्हे जो करना है

एक नींबू को दो हिस्सों में काट लें।

एक आधा सीधे अपनी त्वचा पर गोलाकार गति में रगड़ें।

ऐसा 5 मिनट तक करें। अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

सावधानी: यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो इस उपाय को न करें क्योंकि इससे लालिमा और जलन हो सकती है। अपनी आंतरिक कोहनी पर एक पैच परीक्षण करें और यह देखने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें कि कहीं कोई प्रतिक्रिया तो नहीं है। अगर आपकी त्वचा में जलन है, तो इस उपाय को न करें।

5. चमकती त्वचा के लिए शहद

शहद में विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं। इसमें फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो आपको स्पष्ट और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा दे सकते हैं। शहद में कम करने वाले गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मुलायम करते हैं (11)।

आपको चाहिये होगा

1 चम्मच कच्चा शहद

तुम्हे जो करना है

साफ और सूखे चेहरे पर शहद की एक पतली परत लगाएं।

इसे लगभग 15 मिनट तक बैठने दें।

गुनगुने पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे हर दिन दोहराएं।

6. एलोवेरा

एलोवेरा में त्वचा के अनुकूल, एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह फ़ाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करता है जो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का उत्पादन करते हैं, जिससे त्वचा की लोच बढ़ती है। यह एक कसैले के रूप में भी काम करता है और छिद्रों को कसता है। एलोवेरा एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग एजेंट है और त्वचा की सूखापन और परतदारपन को खत्म करने में मदद करता है (12)।

आपको चाहिये होगा

एलोवेरा के पौधे का एक पत्ता

तुम्हे जो करना है

एलोवेरा के पत्ते से कांटेदार भाग और हरे बाहरी आवरण को हटा दें।

जेल को छोटे क्यूब्स में काट लें।

आप या तो क्यूब्स को पीसकर गूदा बना सकते हैं या सीधे त्वचा पर रगड़ सकते हैं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

दाग-धब्बों से मुक्त, बेदाग त्वचा के लिए एलोवेरा के नुस्खे को अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें।

सावधानी: एलोवेरा सभी प्रकार की त्वचा के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए इसे अपने चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करने की सलाह दी जाती है।

7. जैतून का तेल

जैतून के तेल में विटामिन ई होता है जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसकी लोच को बहाल करता है (13)। इसमें फेनोलिक यौगिक भी होते हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। ये गुण ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करते हैं, त्वचा के पुनर्निर्माण को बढ़ावा देते हैं (14)। यह बदले में, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

मुलायम वॉशक्लॉथ

गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की कुछ बूंदों को त्वचा पर लगाएं।

इसके बाद सर्कुलर मोशन में हल्की मालिश करें।

इसे कुछ मिनट के लिए लगा रहने दें।

गर्म पानी में डूबा हुआ वॉशक्लॉथ का उपयोग करके इसे पोंछ लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे हर रात सोने से पहले दोहराएं।

सावधानी: सुनिश्चित करें कि पानी गर्म नहीं हो रहा है।

8. दलिया

ओटमील त्वचा को शांत करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है और विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधियों को प्रदर्शित करता है (15)। ये गुण इसे एक अच्छा क्लींजर, मॉइस्चराइजर और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट बनाते हैं।

आपको चाहिये होगा

2 बड़े चम्मच ओटमील

1 छोटा चम्मच नींबू का रस

1 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्री को मिलाएं। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पानी डालें।

इस मास्क को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इसे 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।

गुनगुने पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इस मास्क को हफ्ते में 2 बार लगाएं

9. गुलाब जल

गुलाब जल साफ और चमकती त्वचा के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले प्राकृतिक उपचारों में से एक है। यह विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करता है (16)। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह एक प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट भी है और त्वचा को टोन करता है।

आपको चाहिये होगा

गुलाब जल

कपास की गेंद

तुम्हे जो करना है

गुलाब जल को 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।

इसे कॉटन बॉल की मदद से साफ चेहरे और गर्दन पर लगाएं।

इसे हवा में सूखने दें। हमेशा की तरह मॉइस्चराइज़ करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

10. आलू

आलू में एंजाइम और विटामिन सी होता है जो आपकी त्वचा को पोषण दे सकता है। यह त्वचा पर एक एंटीसेप्टिक क्रिया भी करता है और एक युवा चमक छोड़ देता है। गूदा अम्लीय होता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे नीचे की त्वचा चमकती है (17)।

आपको चाहिये होगा

एक आलू

तुम्हे जो करना है

आलू को गोल स्लाइस में काट लें।

एक टुकड़ा लें और इसे अपनी त्वचा पर गोलाकार गतियों में रगड़ें।

पांच मिनट के लिए स्लाइस को रगड़ें और ठंडे पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रतिदिन एक बार इस दिनचर्या का पालन करें।

11. हल्दी

हल्दी एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और चिकित्सीय एजेंट है और व्यापक रूप से मामूली कटौती, घाव, फुंसी और मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है (18)। इसमें त्वचा को हल्का करने के गुण भी होते हैं जो दाग-धब्बों और दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

2 बड़े चम्मच हल्दी पाउडर

1/4 कप पानी

तुम्हे जो करना है

दो बड़े चम्मच हल्दी को पानी में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।

इसे करीब पांच मिनट तक लगा रहने दें। अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

हल्दी का फेस पैक रोजाना लगाएं।

12. टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी त्वचा को यूवी क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है (19)। इससे त्वचा स्वस्थ और जवां बनी रह सकती है।

आपको चाहिये होगा

टमाटर

2 चम्मच गुलाब जल

तुम्हे जो करना है

टमाटर का गूदा बनाकर उसमें दो चम्मच गुलाब जल मिलाएं।

इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट तक लगा रहने दें।

अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे आप रोजाना कर सकते हैं।

13. सेब साइडर सिरका

सेब के सिरके में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं (20)। एसीवी में मौजूद एसिड एक्सफोलिएट डी